#fitness

Core training-DEAD BUG ! The Dead Bug is one of the best exercises to train the core. It strengthens the abs without putting the lower back in danger like a Crunch or a Sit-Up. It also teaches you to keep a stable core and neutral spine when moving your arms and legs, which is important for protecting your spine. Points of execution: Lie on your back with your arms extended in front of your shoulders. Bend your hips and knees to a 90-degree angle. Tighten your abs and press your lower back into the floor. Take a deep breath in. As you exhale, slowly extend your left leg toward the floor and bring your right arm overhead. Keep your abs tight and don't let your lower back arch. Slowly return your arm and leg to the starting position. Repeat with your opposite arm and leg. Continue alternating. Try it and let me know what you think Any questions hit me up below 👇👇👇 For personal training ideas DM me @coachmariusz#coachmariusz@urban_kings_gym #core#abs#strong#power#lockdowntraining#motivation#coach#online#trainer#fit#fitness#motivation#londin#injuryprevention#rehab


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Energy must continue to move through our bodies...especially right now. Our body must help us fulfill our purpose in the earth. Join us in 2 days for our fitness edition of Wellness Wednesday. With @jaiartistry !!! Let’s move together. #fitness #lafitness #wellness #justice #blacklives #blacklivesmatter #health #healthy #blackgirlmagic #lafitness #mondaymotivation


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A day late but week 3 all done. I haven’t looked at this weeks, so will just take it as it comes #c25k #couch25k #running #fitness #health


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Treino mexicano para turbinar o bumbum em 4 semanas! 🤩🍑 . ✨ Imagine você depois de 30 dias vestir uma calça Legging ou um vestido mais justo e ter ORGULHO do que ver no espelho...😍 . . ✨ Chamar atenção por onde passar pelas CURVAS e BUMBUM EMPINADO! . . ✨ Isso é o que vai acontecer se você começar o nosso MÉTODO ainda hoje e aproveitar o nosso PREÇO PROMOCIONAL, com 4 bônus e uma GARANTIA de 30 DIAS...😱 . . ✨ Se você não estiver satisfeita com o resultado devolvemos o seu dinheiro de volta, você não tem NADA a PERDER. . . 🔔 Para conhecer o método CLICA no LINK AZUL da minha bio...@bumbumnanucaof . #academia #fitness #gym #treino #dieta #foco #saude #vidasaudavel #musculacao #nopainnogain #maromba #crossfit #foconadieta #semdorsemganho #bumbumnanuca #ficargrande #treinomonstro #esmagaquecresce #agachamento #agachaquecresce #treinodegluteo #engordar #engordarcomsaude #hipertrofia #massamuscular #criarmassa #estilofitness


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Você sabia que emagrecemos mais no inverno! “Quando a temperatura ambiente abaixa, o metabolismo fica mais acelerado, porque o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura interna. Por isso, é mais fácil emagrecer no frio do que no calor” Isso não significa que basta viver no meio do gelo para manter a boa forma. Especialistas afirmam, que esse resultado só é facilitado se a pessoa tiver uma alimentação saudável, sem abusos e a prática de exercícios que vai potencializar os resultados.😉🏋️‍♀️✅ #fitness #fitnessmotivation #modafeminina #modafitness #modafitnessfeminina #modafitnessatacado #sejasaudavel #facaexercicios #sfmodafitness


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Dê dois cliques nessa foto 😋❤️ se puder já comenta ai "QUERO SIM" para receber mais receitas diariamente. . 🚨URGENTE🚨 Você está com aquela dificuldade para emagrecer? Assista meus STORIES! . Galeraaa! Pensa numa delícia que é essa couve flor assada. Meu Deuuus me controlei pra não comer tudo 🤣. Fiz assim: lavei a couve flor e cortei em flores, temperei com páprica doce, cúrcuma, sal, azeite de oliva e pimenta moída. Coloquei na forma e levei para assar a 180 graus por uns 25 min. ou até doirar. Fácil e rápido 😋. . #receitasfit #fitness #dieta #fitnessmotivation #lowcarb #fit #comidadeverdade #gym #workout #receitafit #fitfam #saude #motivation #receitas #fitspo #emagrecer #bodybuilding #foco #fitnesslife #fitnessaddict #receita #fitnessjourney #vidasaudavel #fitnessmodel #nutricao #fitlife #reeducaçoalimentar #gymlife #emagrecimento #healthy


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Az igert otthon is vegezheto gyakorlatokkal erkeztem most nektek, ezeket en itthon is vegeztem a karanten alatt es imadom oket🤩 A bolgar guggolas 2 variaciojarol van szo, amelyekbol az elso egy egyszerubb verzio: mindket kezben kezisulyzo es labankent 8-8 ismetles. A masodik pedig egy @szadijani fele csavarral rendelkezik, amelyet meg evekkel ezelott mutatott nekem es azota is alkalmazom. Itt csak az egyik kezben van sulyzo es 5-5-5db guggolast vegzunk 3 fele sulyzotartassal. Leengedve, vall felett, illetve magastartasban. Ezt meg lehet spekelni azzal, hogy amikor vegeztunk a 15darabbal atvesszuk a sulyzot a masik kezbe (meg ugyanazon a labon allva) es az ellentetes kezzel is elvegezzuk a +15db guggolast🍑 Arra figyeljunk, hogy a sarkunkbol nyomjuk ki a guggolsokat, a terd ne haldja meg a labfejet es ne essen be. 4 korben popsigyilkos!👊🏽 En itt 6kg-os sulyzokat hasznaltam, de olyan 8-10kg-ig fel szoktam vinni a 4 kor alatt😊 #workout #bootyworkout #bootygrow #fitness #gym #mik #girlswithmuscle #bodygoals #bootygoals #trainhard


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COMPETITION TIME! FREE 12 WEEK PROGRAM! All you have to do is: - Follow My Page - Like this post - Tag 2 friends • For the next 7 Days I am giving a chance to win a FREE copy of the my 12 Week Program. Winners picked each Day! This competition will be ending on the 7th of June. - And then the program will be released for sale. • So with rumours hitting us that the Gyms could be Reopening in July. • The first 4 weeks have exercises/workouts that can be done at home. Which leads us up to the same time that we should be able to hit the gyms and carry on with the rest of the program. (If not don’t panic the first workouts will still have there use and options to make them more challenging. • The program then hits full body weight work and has a few little tips on nutrition/healthier lifestyle. • #fitnessmotivation #fitnesstransformation #fitnesstips #fitnessworkouts #fitness #workoutmotivation #workout #workoutathome #workoutroutine #workouts #exercise #exercisemotivation #weights #weighttraining #weightloss #dietplan #nutritiontip weights #weighttraining #weightloss #dietplan #nutritiontips #exerciseoftheday #exercisechallenge #gym #gymmotivation #gymlife #competition #competitions #freeworkouts #chancetowin #fitnesmodel


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Home “gym” 😂 $50 for the pull up (from home-depot) $25 for the boxing bag (from ebay bought it empty n filled it up with stuff) $50 for bench (from letgo) $25 for resistance band (50lbs from amazon) $0 for 30 lbs kettle bell (made it from a ball i found n left over cement from the pull up bar) and the rope that i found in my basement. Hoping for normal life but for now this will do 🤷🏻‍♂️ . #fitness #fitfam #fit #heath #workout #workoutroutine #nj #abs #abworkout #fitfamily #strength #follow #coreworkout #core #training #boxing #home #homeworkout #lift #picture #resistancebands #viral #varzesh #healthylifestyle #ورزش #فیتنس #alilfit


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